Le programme Pilates Active Square
Le cours de pilates d’Active Square a pour objectif de vous faire travailler votre respiration ainsi que vos muscles profonds en 45 – 60 minutes. Accessible à toutes et tous, sans condition de niveau. Cette séance aide à acquérir un meilleur maintien, que ce soit dans les positions du quotidien ou la pratique sportive.
La séance Yoga Active Square
Le yoga agit sur votre bien-être physique et mental. Ce cours de 60 minutes, est basé sur la respiration et l’optimisation de vos mouvement en travaillant différentes postures.
L’entrainement Flex Active Square
La séance Flex est un cours de 30 minutes qui vise à améliorer la flexibilité de votre corps. A l’aide d’exercices d’étirement et de massages spécifiques, vous arrivez à mieux bouger au quotidien au fil des séances d’entrainement.