Les séances de Functional Training permettent d’améliorer notamment l’endurance cardio-respiratoire, la résistance à l’effort, la force, la vitesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre, la coordination, la précision, la souplesse. Toutes les qualités physiques dont nous avons besoin au quotidien pour être en forme physiquement.
Les séances d’entrainement ont une intensité relative propre au niveau de chacun, s’appuyant sur des mouvements dont nous avons besoin au quotidien. Enfin, les séances sont variées quotidiennement. L’équipe Active Square s’occupe de la programmation des séances. Deux cours sont proposés dans cette activité :
La séance Active
Active est une séance d’entrainement en groupe et encadrée par un coach. D’une durée d’une heure, elle vous fait découvrir une nouvelle façon de vous entraîner efficacement de manière ludique.
La séance Power
Cette séance de 1h15, plus intense que les séances Active, permet de passer un palier. Si vous êtes déjà pratiquant ou sportif, les séances Power donneront un nouvel élan à vos entraînements. Les coaches vous pousseront à vous dépasser à chaque fois, en utilisant des mouvements de préparation physique.