Pilates Reformer
Le Reformer est l’un des outils de base de la méthode de Joseph Pilates. Cet équipement se compose d’un chariot mobile et une multitude d’accessoires qui permettent d’aller plus loin dans le travail des muscles profonds et de la posture.
Flex
Séance de 30’ proposant des exercices d’étirements statiques et dynamiques, de stretching. Ce cours est idéal pour retrouver de l’amplitude.
Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui s’appuie sur le travail des posture en alliant respiration et mouvement. Il améliore la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Yoga Hatha
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du Yoga. C’est aussi le plus accessible, où l’on travaille la posture, la respiration, et la souplesse. Parfait pour travailler l’association du corps et de l’esprit.
Pilates
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire sur les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos. On y associe le travail sur la respiration et la posture également.
Core Booty
Séance de renforcement orientée sur les fessiers et la sangle abdominale. Nous utilisons des barres, haltères, kettlebells, Medecine ball et bien sûr le poids du corps.