Thomas
Mon ambition: vous accompagner dans votre alignement sport-santé. Pour moi, les deux sont indissociables. Passionnée d’haltérophilie, que j’appelle l’école du dos et du training et du cardio training. Je fais attention aux moindre détail lors de vos entraînements, je vous guide, je vous accompagne, je vous observe et on évolue ensemble. Expérience : Licence Staps […]
Flex
Séance de 30’ proposant des exercices d’étirements statiques et dynamiques, de stretching. Ce cours est idéal pour retrouver de l’amplitude.
MasterClass
Séance longue et spécifique sur une activité orientée Mind&Body (Pilates ou Yoga). La masterclass propose une séance pratique complète en lien avec un équipement, une thématique définie.
Ateliers
Nos experts proposent des interventions spécifiques qui sont consacrées à des activités aussi bien sportives que santé. Ex: les Ateliers du coureur, Ateliers diététique et nutrition… L’expert aborde une partie théorique puis propose une partie pratique.
Camps
Les Camps sont une innovation de Active Square. Ce format de séance propose une thématique liée aux séances traditionnelles (Active, Power, Boxing, Flex, Hyrox…) et permet d’aller plus loin dans la pratique grâce notamment au travail technique.
Prépa running
Séance spécifique liée à la course à pied, et notamment le travail de renforcement nécessaire. Travail d’appui, gainage, renforcement localisé et spécifique. Cette séance convient non seulement au coureur débutant qu’aux profils plus aguerris.
