HYROX Training Club
2 Ateliers HYROX + 1 Challenge HYROX Active Square
Ton été HYROX chez Active Square
JUIN — Phase Apprentissage
2 Camps HYROX
Découvre, améliore, optimise, décortique chaque station. Du niveau découverte débutant au perfectionnement confirmé. Fondamentaux, technique, stratégie. Coachs experts qui participent aux HYROX officiels.
JUILLET — Phase Challenge
Challenge HYROX Active Square
Conditions réelles comme dans les challenges officiels. Teste-toi, kiffe-toi, prépare ton prochain HYROX. Barbecue tribu, médailles kids. L'expérience complète.
Ateliers HYROX — Juin 2026
2 sessions pour plonger dans les 8 stations HYROX. Fondamentaux, technique, stratégie de course. Nos coachs participent à tous les HYROX officiels - ils vivent les compètes, ils savent. Club inclusif, tous niveaux, tribu bienveillante.
Atelier HYROX 1
Samedi 13 Juin — 14h30-16h 4 stations : Skierg / Sled pull / Farmer Carry / WBPlonge dans 4 premières stations. Technique coachée, standards officiels, erreurs évitées. On décortique chaque mouvement pour que tu kiffes, pas que tu survives. Fondamentaux course à pied HYROX inclus.
10€ membres Active Square 25€ externes Je m'inscris
Atelier HYROX 2
Samedi 20 Juin — 14h30-16h 4 stations : Sled push / Burpees broad jumps / Rameur / Walking lungesFocus 4 autres stations avec la même approche : technique précise, coaching adapté, tribu bienveillante. Gestion effort, stratégie duo, optimisation mouvements. Tu finis prêt pour le Challenge HYROX, ou juste plus fort.
10€ membres Active Square 25€ externes Je m'inscrisTu veux les deux ateliers ? Inscris-toi en une seule fois.
Réserver les 2 ateliers →Challenge HYROX Active Square — 4 Juillet
Le spot, les règles, l'espace, l'ambiance. On reproduit les conditions d'un vrai challenge HYROX — format non officiel, 100% réel. Tu te testes, tu prépares ton prochain HYROX. Puis barbecue tribu dans la foulée.
Formats disponibles
- Solo Femme / Solo Homme
- Duo Femmes / Duo Hommes / Duo Mixte
- 7 stations HYROX + 1 km run entre chaque
- Charges officielles différenciées Femmes/Hommes
- Format Kids 8-16 ans — départ 14h (médailles offertes)
- Barbecue tribu inclus dans la foulée
Programme du 4 Juillet
40€/personne · Barbecue & photos pros inclus · 4 juillet 2026
Réserver le Challenge →L'approche Active Square
Intelligence entraînement
Pas que de la perf brute. Stratégie, technique, gestion de course. On comprend ce qu'on fait, on optimise chaque seconde.
Pôle santé holistique
Kiné, ostéo, nutrition. Vision complète : corps + mental + récup. Tu t'entraînes, on te préserve.
Adaptabilité tous niveaux
Débutant ou confirmé, on adapte. Club inclusif, tribu bienveillante. Chacun progresse à son rythme.
Détails Challenge HYROX — 4 Juillet
Catégorie Solo
Femme Solo / Homme Solo
Dépassement personnel, pure perf
40 € par personne
Catégorie Duo
Duo Femmes / Hommes / Mixte
Complicité, soutien mutuel
40 € par personne, soit 80 €
Format Adultes — Conditions Officielles
| Catégories Femme solo / Duo Femmes | Catégories Homme solo / Duo Hommes / Duo Mixte |
|---|---|
| 🏃 1 km de run | |
| SkiErg — 1 000 m | |
| 🏃 1 km de run | |
| SLED PUSH & PULL COMBINÉ → 30 m de chaque — 60 m au total combiné → Charge : 80 kg | SLED PUSH & PULL COMBINÉ → 30 m de chaque — 60 m au total combiné → Charge : 100 kg |
| 🏃 1 km de run | |
| Burpees Broad Jumps — 80 m | |
| 🏃 1 km de run | |
| Rameur — 1 000 m | |
| 🏃 1 km de run | |
| FARMER CARRY → 2 tours autour du club (env. 200 m) → Charge : 2 × KB 16 kg | FARMER CARRY → 2 tours autour du club (env. 200 m) → Charge : 2 × KB 24 kg |
| 🏃 1 km de run | |
| FENTES MARCHÉES → Distance : 100 m → Charge : ViPR 10 kg | FENTES MARCHÉES → Distance : 100 m → Charge : ViPR 20 kg |
| 🏃 1 km de run | |
| 100 WALL BALLS → Médecin ball de 3 ou 6 kg (au choix) | 100 WALL BALLS → Médecin ball de 6 ou 9 kg (au choix) |
🏃 Run de 1 km entre chaque station — 7 stations au total — soit ~7 km de course cumulée
Format Kids (8-16 ans) — 14h
Vagues de départ différentes selon âges. Programme adapté avec distances et charges ajustées.
| Épreuve | 8-9 ans | 10-11 ans | 12-13 F | 12-13 G | 14-15 F | 14-15 G |
|---|---|---|---|---|---|---|
| RUN | 3 tours | 3 tours | 4 tours | 4 tours | 8 tours | 8 tours |
| SkiErg | 300m | 400m | 500m | 500m | 600m | 600m |
| Sled Push | 10m–45kg | 15m–45kg | 25m–45kg | 35m–45kg | 40m–45kg | 50m–45kg |
| Sled Pull | 10m–20kg | 20m–20kg | 20m–45kg | 30m–45kg | 30m–45kg | 40m–45kg |
| Burpees/Frogger | 20m Frog | 20m BBJ | 30m BBJ | 30m BBJ | 40m BBJ | 40m BBJ |
| RowErg | 200m | 300m | 400m | 400m | 500m | 500m |
| Farmer Carry | 40m–2×5kg | 50m–2×6kg | 100m–2×8kg | 100m–2×12kg | 100m–2×12kg | 100m–2×16kg |
| Lunges | 20m | 20m | 40m–5kg | 40m–7.5kg | 40m–7.5kg | 40m–10kg |
| Wall Balls/Squats | 50sq–1kg | 50sq–2kg | 50–2kg | 50–3kg | 50–3kg | 50–4kg |
Médailles HYROX Kids Active Square offertes
Questions fréquentes
Non, tout est optionnel. Tu peux faire uniquement le Challenge HYROX du 4 juillet sans avoir participé aux ateliers de juin.
Oui ! Active Square est un club inclusif tous niveaux. On recommande de faire au moins un atelier avant le Challenge HYROX pour découvrir les fondamentaux dans un cadre bienveillant, mais pas obligatoire.
Nos coachs participent à tous les HYROX officiels. Tu rejoins une tribu training qui s'entraîne ensemble, optimise chaque seconde, prépare les compètes dans l'intelligence. Perfectionnement technique + approche holistique (pôle santé).
Le barbecue tribu a lieu dans la foulée du Challenge HYROX adultes (16h). Kids à 14h, adultes à 16h, barbecue après. Tout est inclus dans les 40€ — c'est la journée complète.
Non, le t-shirt HYROX × Active Square n'est pas inclus. C'est une option à +10€ disponible uniquement pour les adultes. Il n'est pas disponible en format Kids. Tu peux l'ajouter directement à l'inscription.
En duo, vous êtes deux sur la même inscription. Chacun paie 40€ (soit 80€ au total pour le duo). Pendant le Challenge HYROX, vous vous partagez les efforts sur chaque station et courez ensemble. Formats disponibles : Duo Femmes, Duo Hommes, et Duo Mixte.
Tenue de sport et chaussures de running adaptées. Tout le matériel HYROX est fourni sur place (SkiErg, rameur, sled, kettlebells, ViPR, wall balls). Prévois une gourde. La salle dispose de vestiaires.
Comptez environ 1h à 1h30 selon votre niveau et votre format (solo ou duo). Les vagues de départ sont espacées pour ne pas surcharger les stations. Le barbecue tribu suit dans la foulée.
Oui ! La journée est pensée pour les familles. Les adultes passent le matin, les Kids (8-16 ans) débutent à 14h sur un format adapté. Vous pouvez vous inscrire ensemble et passer la journée entière chez Active Square.
Oui ! Format adapté 8-16 ans avec départs à 14h. Médailles HYROX Kids Active Square offertes. Programme complet détaillé ci-dessus.