Active Square, plus qu’une salle de sport

Comment proposer des séances efficaces, intelligentes et fun tout en s’adaptant à chacun. Que l’on soit grand ou petit, jeune ou moins jeune, beau ou moche, 

Dépassement de soi, pouvoir s'entraîner sans trop se prendre au sérieux, bienveillance, sont mes leitmotivs.

Coach sportive et sportive dans l’âme, vous remarquerez rapidement mon dynamisme et ma spontanéité !

Je vous accompagne dans votre pratique, en sécurité, avec précision, et vous propose du cousu main ! 

J’apprécie particulièrement d’amener LE déclic qui vous permettra de progresser.

Du functional training au Pilates en passant par la boxe, plusieurs cordes à mon arc pour vous servir avec qualité.

Sandra, 36 ans et toutes mes dents (enfin presque !)

Ancien sportif de haut niveau et ancien entraîneur des Equipes de France de karaté, je suis un passionné de sport et de l’entraînement. Toujours à fond pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Mes préférences : un maximum de fonctionnel, d’intensité, de dépassement de Soi et de sueur !!!

Mes spécialités : l’haltérophilie, le CrossFit et le pied-poing.

Je vous attends pour le câlin humide de fin de séance…

Diplômée du DEUST des métiers de la forme depuis 2016, passionnée de danse et de course à pied, comptez sur moi pour vous surpasser et vous accompagner dans la bonne humeur. 

Une approche bienveillante et empathique, mes séances s’adapteront à tous ! 

Venez transpirer avec Maîtresse Émilie qui saura mettre de la joie dans votre vie !

“Il n’y a pas de petits objectifs, seulement des défis personnels”.

Chaque séance est une nouvelle expérience , ou je prends plaisir à enseigner et à transmettre, quel que soit son niveau de pratique.

C’est dans cette voie que je vous propose de me suivre, pour optimiser vos performances, mais aussi pour découvrir des choses sur vous-mêmes, ou tout simplement pour vous faire plaisir.

Expérience : Plus de 20 ans au service de la préparation physique, diplômé d’état depuis 1996, instructeur E.P.M.S (Éducation Physique Militaire et Sportive) au Centre National des Sports de la Défense.

La pratique régulière du yoga permet d’atténuer les maux du dos, garder la mobilité, renforcer et assouplir l'ensemble du corps, réduire le stress, entretenir la confiance en soi et se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 

J'approfondis mes connaissances dans l'enseignement d'année en année au contact des élèves et en continuant de suivre des formations.

Mes  séquences sont construites sur une intention selon le rythme des saisons. Telle une chorégraphie, je vous guide au travers de séances pétillantes et pleines de vie ! C'est aussi  l'occasion de découvrir,  d'expérimenter et de se "challenger" avec curiosité et joie ! 

J'anime aussi des ateliers enfants et famille afin de transmettre les valeurs du yoga avec des séquences ludiques qui permettent aux familles de se retrouver et de s'amuser !

Mon ambition: que votre séance de sport soit un plaisir et non plus une obligation.

Grâce aux séances constamment variées d’Active Square et mon accompagnement je souhaite vous aider à vous rapprocher de vos objectifs à chaque séance.

Après une blessure au foot j’ai découvert la musculation puis la préparation physique. J’ai démarré mon expérience professionnelle dans une salle de boxe et de circuits trainings avant d’exercer un peu partout en France (Paris, Pays Basque, Strasbourg et maintenant Bordeaux).

Expérience : Licence Staps Entraînement sportif/ BPJEPS AGFF/ CrossFit Level One/ Pilates Matwork 1 et bien d’autres à venir pour continuer à vous transmettre toujours plus.