L’activité physique pour la santé
La santé se définit, selon l’OMS ( Organisation Mondial de la Santé) comme “un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne constitue pas seulement une absence de maladie ou d’infirmité”. La santé n’est donc pas uniquement liée à l’activité physique, même si celle-ci y contribue grandement. La pratique d’une activité physique, pour […]
Qu’est ce que le Pilates?
La méthode Pilates… authentique, classique, véritable ? Connaissez-vous le Pilates ? Cette méthode, reconnue pour ses bienfaits, jouit d’une notoriété et d’une efficacité ces dernières années. D’une manière globale, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds, notamment ceux de la sangle abdominale et du dos, visant à prévenir et réduire les maux de dos. Mais aussi […]
La masse grasse
Perte de masse grasse « Qu’est ce que la masse grasse? » Le terme masse grasse représente les cellules adipeuses (adipocytes) de notre corps. Elles permettent le stockage de la graisse (lipides) et constituent une partie des réserves d’énergie de l’organisme (car il faut le savoir: 1g de lipides représente 9 calories). Le corps ne dispose pas […]
Le Squat, un mouvement qui nous veut du bien
Dans notre vie quotidienne, quel que soit notre âge et nos activités, nous réalisons des flexions de jambes. C’est pourquoi les squats font partie des mouvements essentiels de base pour toute personne souhaitant développer sa fonctionnalité. Ces mouvements doivent être pratiqués régulièrement, sous différentes formes, afin d’en tirer le meilleur bénéfice. D’autre part, le squat […]
Le Functional Training, c’est quoi?
L’entrainement fonctionnel, Functional Training, mouvement fonctionnel, sont des termes utilisés fréquemment pour décrire un type d’entrainement, une méthode, ou l’utilisation de certains équipements. Ce qui rend notre entrainement fonctionnel, c’est avant tout de: Quelles sont nos capacités? Tout d’abord, il faudrait savoir ce que recherche le pratiquant? De quoi a-t-il besoin? Dans quel univers cherche t-il à […]
L’arraché en haltérophilie
Appelé aussi « snatch », le mouvement de l’arraché, malgré tous les intérêts qu’il présente à le pratiquer, est l’un des plus complexes des mouvements d’haltérophilie. Et ce aussi bien du point de vue de l’exécution que de son enseignement. Voici les aspects essentiels à ne pas négliger. Fondamentaux L’arraché consiste à déplacer une charge […]