À l’image de la compétition  les séances d’entraînement Hyrox combineront séries de course et exercices fonctionnels afin d’améliorer l’endurance cardiovaculaire et l’endurance musculaire.

 

 

Grâce à des mouvements fonctionnels accessibles à tous, quel que soit l’âge ou le niveau,  les séances Hyrox peuvent être adaptées à toutes les personnes qui souhaitent y participer. Les exercices peuvent être modifiés pour s’adapter aux débutants comme aux athlètes expérimentés. Les exercices de haute intensité et la course améliorent la capacité et la puissance aérobie, tandis que les mouvements avec charges et de poussée augmentent la force musculaire.