Comment se faire plaisir sans souffrir pendant les fêtes ?
Les fêtes sont souvent synonymes de plaisir, mais aussi de fatigue, digestion difficile ou perte d’énergie. Voici comment garder un bon équilibre sport santé pendant les fêtes de Noël tout en profitant pleinement des moments conviviaux, sans culpabiliser ni craindre la reprise sportive en janvier. Pourquoi garder un équilibre nutritionnel pendant les fêtes de Noël […]
Bilan Sport Santé – Active Square Pessac
Sport-santé 360° Pourquoi faire un bilan santé complet ? Au-delà du simple sport Le sport est essentiel. Un bilan santé complet le rend plus intelligent : il éclaire vos priorités, sécurise vos efforts et personnalise votre progression. Introduction — Le sport ne suffit plus Courir, nager, soulever, c’est bénéfique — mais pas suffisant pour piloter […]
Coaching 360° : nouvelle vision de l’accompagnement sportif à Pessac
Coaching 360 : accompagnement holistique | Active Square Le coaching sportif à Pessac prend une toute nouvelle dimension grâce à notre approche 360° développée au sein d’Active Square. Le coaching 360 chez Active Square incarne une approche holistique et coordonnée de l’accompagnement. Ainsi, l’activité physique devient la pierre angulaire d’un suivi global, réellement adapté à […]
Hyrox, bonne ou mauvaise idée pour votre reprise sportive?
Hyrox, bonne ou mauvaise idée pour votre reprise sportive ? | Active Square Salle certifiée HYROX Hyrox, bonne ou mauvaise idée pour votre reprise sportive ? Le phénomène Hyrox attire coureurs, cross-trainers et néo-sportifs. Format, charges, accessibilité : on démêle le vrai du faux pour une reprise intelligente. Rentrée septembre 2025 • Par Active Square […]
ACTIVE CAMP #2 – Focus Rameur – 19/07/2025
🎯 Pourquoi l’entraînement en pyramide booste vraiment votre cardio (et votre cerveau) Pourquoi ce format pyramidal ? Le travail en paliers croissants puis décroissants pousse le corps à s’adapter sans cesse. Ce type d’entraînement : Sollicite les différentes filières énergétiques Renforce la résistance mentale et physique Apprend à gérer l’effort dans la durée Développe une […]
Lactates, inflammation, blessures : comment rééquilibrer votre corps après l’effort
Article rédigé par Maud Roussillon, diététicienne chez Active Square. Introduction L’activité physique intense génère, dans les muscles sollicités, la formation de lactates. Lorsqu’il est produit en grande quantité, cet acide finit par créer des problématiques musculo-tendineuses. Un terrain déjà acide est à la fois un facteur fragilisant et aggravant. Que faire pour maintenir la balance […]