ACTIVE CAMP #2 – Focus Rameur – 19/07/2025
🎯 Pourquoi l’entraînement en pyramide booste vraiment votre cardio (et votre cerveau) Pourquoi ce format pyramidal ? Le travail en paliers croissants puis décroissants pousse le corps à s’adapter sans cesse. Ce type d’entraînement : Sollicite les différentes filières énergétiques Renforce la résistance mentale et physique Apprend à gérer l’effort dans la durée Développe une […]
Lactates, inflammation, blessures : comment rééquilibrer votre corps après l’effort
Article rédigé par Maud Roussillon, diététicienne chez Active Square. Introduction L’activité physique intense génère, dans les muscles sollicités, la formation de lactates. Lorsqu’il est produit en grande quantité, cet acide finit par créer des problématiques musculo-tendineuses. Un terrain déjà acide est à la fois un facteur fragilisant et aggravant. Que faire pour maintenir la balance […]
Challenge Hyrox chez Active Square – Dimanche 22 juin
CHALLENGE HYROX A ACTIVE SQUARE – PESSAC – BORDEAUX Rendez-vous le dimanche 22 juin 2025. Tu es Prêt·e à repousser tes limites, en solo ou duo, dans notre ambiance unique Active Square? Le Challenge Hyrox arrive chez Active Square, pour une édition accessible à tous, adhérents comme non-adhérents. Ce sont nos coachs Hugues et Thomas […]
MAI – Changer de rythme. Retrouver du sens.
Le mois de mai, entre transition et transformation Le mois de mai est un moment unique dans l’année.Il invite à ralentir, à respirer, à se réorganiser. Ce n’est plus l’hiver, pas encore l’été. C’est un espace de bascule : un moment parfait pour changer de rythme et se reconnecter à soi. Chez Active Square, cette […]
Bienvenue au Boxing Camp d’Active Square
BOXING CAMP – COMPRENDRE, DÉFIER, LIBÉRER. Rendez-vous le samedi 17 Mai 2025 à 15h « L’effet de sidération » : quand le mental prend le dessus sur le mouvement. Notre coach t’embarque dans un camp pas comme les autres. Ici, il ne s’agit pas simplement de transpirer ou de frapper dans un sac.Il s’agit de mieux se […]
La détox alimentaire du printemps
Introduction Le printemps Il symbolise le renouveau, la renaissance et le début d’un nouveau cycle. La période est propice pour être au clair sur nos nouveaux projets de Nouvelles idées, de l’inspiration, du changement. Les organes qui travaillent au printemps sont le foie et la vésicule biliaire, avec une accumulation des toxines. Une cure détox […]