Mars en mouvement - Active Square

Mars en mouvement :

Relevez le défi sport & bien-être avec Active Square

Participez à notre Challenge Sport Bien-être en Mars chez Active Square!

Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous repreniez une activité physique, notre équipe de professionnels vous accompagnera dans cette aventure.

Nous mettons l’accent sur une approche holistique du bien-être, incluant la nutrition, la récupération et la gestion du stress.

Un pack de 3 mois, « all inclusive » avec un accès illimité au club, un suivi personnalisé et un accompagnement individualisé pour 159€.

Rejoignez-nous dès maintenant pour aller vers une meilleure version de vous-même!

Étape 1 : Quels sont vos objectifs en 2024 ?

PERTE DE POIDS ?

Avec son approche holistique axée sur le sport et la santé, Active Square vous propose une gamme complète de solutions pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Cela comprend des séances sportives variées, un suivi nutritionnel et même un coaching individuel.

Renforcement musculaire ?

Active Square propose une variété de séances complémentaires conçues par des experts pour vous aider à travailler l’ensemble des muscles du corps avec des exercices variés.

Santé / Bien-être ?

Active Square est un club de sport innovant qui propose des solutions complètes alliant sport et santé. Nous proposons des séances variées, dynamiques et motivantes, ainsi que des offres de suivi et de coaching qui couvrent les aspects sportifs, nutritionnels, de santé et de diététique.

Besoin de se dépenser / se défouler / d'évacuer ?

Active Square offre une gamme étendue de séances qui vous permettront de vous dépenser de différentes manières et de manière variée.

gérer son stress ?

La pratique d’une activité physique contribue à la gestion du stress. C’est pourquoi Active Square vous propose des séances de Yoga et de Pilates pour vous aider dans cette démarche.

lutter contre des douleurs chroniques ?

Lors de la pratique d’une activité sportive, le corps libère des hormones telles que l’endorphine, la dopamine et l’adrénaline, favorisant ainsi la réduction du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil, la diminution des douleurs et agissant comme un antidépresseur. Ainsi, le sport est principalement une source de plaisir.

Quel sera votre programme pour ces 3 prochains mois ?

1. Nous programmons votre séance “bilan”. C’est la 1ère étape qui vous permettra d’accéder au coaching sportif avec l’un de nos professionnels. Lors de cette séance, nous verrons ensemble les contours de votre défi et surtout où vous vous situez physiquement. Quels sont vos points forts et vos axes d’amélioration.

2. Vous ressortirez de ce bilan avec un programme sur les 12 prochaines semaines avec entre autres des séances collectives à réaliser, une séance individuelle, des conseils alimentaires à suivre et quelques surprises.

3. Avec ce programme et pour atteindre votre objectif, vous participerez aux séances d’entraînement collectives que vous pourrez réserver sur votre application. Les séances sont toutes en petit groupe (20 personnes maximum) et encadrées par un coach. Pilates, Active, Power, Yoga, Boxing, vous aurez le choix avec un large planning de séances (7/7). Nos premières séances commencent à 7h30 alors pas d’excuses pour les lève-tôts!

4. En plus des séances collectives, nous vous proposerons quelques exercices en complément si besoin. Ces exercices vous aideront indéniablement. L’application vous permettra de les réaliser.

5. A mi-parcours, nous ferons un point intermédiaire pour savoir où vous vous situez dans votre challenge. Ce sera le moment pour réadapter le programme d’entraînement si besoin.

6. Et enfin la dernière étape : la célébration de votre réussite! Un petit cadeau vous attendra à la fin de ce défi.

ÉTAPE 2 : LES DÉFIS EXCITANTS PROPOSÉS PAR VOTRE CLUB

Tout au long de ce mois de mars, nous vous proposerons quelques défis :

Vous souhaitez passer vos premières tractions ou en enchaîner 10 sans pause? Ou plutôt des pompes pour renforcer vos membres supérieurs?

Cela peut être également de vous améliorer en souplesse (pardon, vous êtes tous très souple bien sûr ;-) ). Améliorer votre cardio pour faire vos premiers 10 km?

Avec l’équipe, nous vous accompagnerons sur ces défis. Votre mission sera simplement :

Identifier votre défi en remplissant ce questionnaire
Nous vous testerons pour connaître votre niveau de départ
Suivre les conseils de vos coachs préférés
Faire les exercices prescrits

Et pour vous aussi, votre récompense vous attend…

ÉTAPE 3 : BÉNÉFICIER DE L'ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Savez-vous que nous proposons un service de coaching individuel? Mais en quoi cela consiste réellement ?

Le coaching individuel permet d’aller plus loin et est complémentaire avec les autres séances.

Vous en bénéficiez dès le début en rejoignant Active Square.

Vous pouvez ensuite faire appel à nos coachs pour :

faire un point d’étape : comment avez-vous progressé?
travailler sur des éléments plus spécifiques : maux de dos, développement de qualité physique spécifique, préparation physique spécifique…
progresser sur certaines parties de l’entraînement en complément des séances collectives ou d’un autre sport.
Avoir plus de motivation à chaque entraînement.

Ces séances peuvent se faire à différentes fréquences : une fois par semaine, une fois par mois ou par trimestre.

Nous recommandons de faire une séance au moins tous les 6 mois.

ÉTAPE 4 : LES ÉVÈNEMENTS ACTIVE SQUARE À NE PAS MANQUER

Tout au long de ce mois de mars, le défi sport bien-être réside aussi dans la participation aux événements exceptionnels qui vous attendent.

Notre club et concept vont plus loin que la simple proposition de séance d’entraînement. C’est ce qui participe à la communauté Active Square.

Soirée anniversaire

Pour commencer, c’est le mois anniversaire! Nous fêterons les 4 ans du club le vendredi 15 mars à partir de 19h30. Et comme tous les ans, nous donnerons un thème à cette soirée : “Disco”. Cette soirée sera ponctuée par des animations que prépare l’équipe et bien sûr votre plus beau déguisement. C’est l’événement à ne pas manquer.

Inscrivez-vous ici !

Masterclass YOGA

En complément, vous pourrez aussi participer à la Masterclass de Yoga que vous proposera Aurélie le dimanche 24 à 10h00. Le thème sera le printemps : torsion et équilibre pour accueillir un nouveau cycle.

Cliquer ici

Séance Parents/Enfant + Chasse aux oeufs de Pâques

Enfin, ce mois de mars, c’est aussi Pâques. Le samedi 30 mars, il y aura la chasse aux œufs au club pour les petits et les grands. Mais avant cette chasse chocolatée, vous aurez une séance parent/enfant où le principe est de venir avec un des ses enfants et faire la séance “Active” avec lui/elle. La séance sera bien sûr adaptée et très ludique. Un super moment d’échange!

Cliquer ici

Diapositive précédente

Diapositive suivante

ÉTAPE 5 : PRENEZ EXEMPLE SUR NOS MEMBRES

Connaissez-vous Clémence et Mathieu?

Ils font partie de nos membres et ont un message à vous faire passer. Inspirez-vous de leur expérience et rejoignez la communauté.

ALORS ÊTES-VOUS PRÊT(E) À RELEVEZ LE DÉFIS DU MOIS DE MARS ?

En plus des avantages à rejoindre Active Square, souvenez-vous que ce défi a été conçu pour vous permettre d’améliorer votre santé, votre bien-être et d’améliorer votre niveau de condition physique (fitness).

Allons-y ensemble !