Les exercices incontournables pour dynamiser votre corps
Introduction Avec l’arrivée du printemps, c’est certainement le moment de redynamiser votre corps et votre organisme. On sait tous que faire de l’activité est bénéfique, mais quels exercices choisir, quelles activités si je veux me remettre à l’activité physique et au sport ? Savez-vous pourquoi l’activité physique booste votre organisme ? Au niveau hormonal Le […]
Pourquoi la gourmandise est essentielle pour soi et dans le couple ?
Introduction Si vous remettez du PLAISIR dans votre alimentation, vous vous autorisez à déguster et à savourer ce que vous aimez ! Si vous remettez de la « GOURMANDISE » dans votre assiette, Vous arrêtez définitivement de vivre ces phases de restriction, suivies de phases d’excès, qui n’apportent que de la frustration, de la culpabilité et du […]
La pratique du sport en famille, une vraie fausse bonne idée ?
Introduction Enfants, parents, nous avons nos activités respectives. Dans un monde où les obligations professionnelles et personnelles laissent peu de place aux moments partagés, pratiquer une activité sportive en famille peut être une excellente façon de se reconnecter. Cette pratique combine les bienfaits d’une vie active avec des instants de complicité, tout en promouvant une […]
Des petits changements (alimentaires) pour des grands résultats
Introduction A l’heure des bonnes résolutions sportives, nos comportements alimentaires sont aussi amenés à changer. Il est courant d’entrendre que nous allons supprimer tous les sucres, les gâteaux, etc. Pourtant, il est préférable de miser plutôt sur les petits changements, que les grosses modifications, qui demanderont plus d’efforts et qui seront plus difficiles à tenir […]
Les tendances sport et bien-être à suivre en 2025
Introduction Cette nouvelle année 2025 va-t-elle être dans la même lignée que 2024 en matière de pratiques et d’offres? Découvrez les nouvelles tendances sportives pour 2025 en matière de sport, santé et bien-être. Active Square, une salle de sport pas comme les autres, qui allie sport, santé et bien-être, vous accompagne pour rester motivé et […]
Êtes-vous vraiment en bonne santé ?
Le terme “santé » n’a jamais été autant d’actualité. La santé apparaît ces derniers mois comme une préoccupation majeure de nos compatriotes. Ce mois-ci nous la mettons en avant en présentant une semaine spéciale “santé bien-être”. La santé, c’est quoi déjà ? L’OMS (Organisation Mondial de la Santé) recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d’activité […]