6 Huiles essentielles pour être d’attaque cette saison
Tirées de la nature, les huiles essentielles sont des concentrés de molécules d’espèces végétales particulièrement actives. Connues pour leurs vertus, elles se révèlent très utiles et pratiques pour votre santé et votre bien-être. Petite sélection made by Active Square : Huile essentielle de lavande Réputée pour ses vertus cutanées, antalgiques, calmantes ou encore cicatrisantes, elle […]
La bonne foulée
La bonne foulée correspond à la foulée qui vous fera perdre le moins d’énergie à l’impact au sol et qui vous garantira la meilleure transmission de celle-ci en suivant. De quoi parle-t-on quand on aborde la question de la foulée La foulée se découpe en deux phases : 1 / La phase d’amortissement : moment où le pied […]
Core Training
Le « core » désigne le noyau ou le coeur de quelque chose. Ce terme est maintenant fréquemment utilisé dans le jargon de l’entrainement, notamment dans le fitness, pour désigner les muscles profonds du corps et notamment au niveau du dos (du crâne au bassin). Parmi ces muscles, on trouve le transversaire épineux (ou encore appelé multifide), […]
Buvez à votre soif !
Elle est éliminée quotidiennement sous différentes formes : urines, selles, sueur… et il faut donc combler toutes ces pertes… mais comment? Par l’eau fournie dans les aliments (surtout dans les fruits & légumes) N’attendez pas d’avoir soif pour boire et hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée ! Si vous allez faire de l’activité physique ou lors de […]
La fameuse détox du début d’année, bonne idée ?
Après des repas souvent copieux et arrosés, le début d’année est souvent le moment où l’on prend des bonnes résolutions. Alors quelles (bonnes) habitudes peut-on prendre dès maintenant ? Associée à une pratique sportive, l’alimentation équilibrée et saine permet d’obtenir des résultats et d’améliorer son équilibre de vie. Notre alimentation est bien souvent trop riche […]
Manger en pleine conscience « Mindful eating »
Manger en pleine conscience, pourquoi ? Face à une nouvelle vie à cent à l’heure, avec une abondance de choix alimentaires, les distractions (TV, smartphones…), notre attention n’est plus du tout sur le repas. Il est devenu un acte automatique, irréfléchi et bâclé. Seulement, le cerveau a besoin de 20 minutes pour envoyer le signal « je suis rassasié […]
