La fameuse détox du début d’année, bonne idée ?
Après des repas souvent copieux et arrosés, le début d’année est souvent le moment où l’on prend des bonnes résolutions. Alors quelles (bonnes) habitudes peut-on prendre dès maintenant ? Associée à une pratique sportive, l’alimentation équilibrée et saine permet d’obtenir des résultats et d’améliorer son équilibre de vie. Notre alimentation est bien souvent trop riche […]
Manger en pleine conscience « Mindful eating »
Manger en pleine conscience, pourquoi ? Face à une nouvelle vie à cent à l’heure, avec une abondance de choix alimentaires, les distractions (TV, smartphones…), notre attention n’est plus du tout sur le repas. Il est devenu un acte automatique, irréfléchi et bâclé. Seulement, le cerveau a besoin de 20 minutes pour envoyer le signal « je suis rassasié […]
Le Squat poids de corps
ans notre vie quotidienne, quelque soit notre âge et nos activités, nous réalisons des flexions de jambes. C’est pourquoi les squats font partie des mouvements essentiels de base pour toute personne souhaitant développer sa fonctionnalité. Ces mouvements doivent être pratiqués régulièrement, sous différentes formes, afin d’en tirer le meilleur bénéfice. D’autre part, le squat peut […]
L’activité physique en prévention
Ce n’est pas nouveau, l’activité physique régulière aide à être plus en forme et prévient des risques liés à la sédentarité comme le diabète de type 2, l’hypertension, le cholestérol, l’obésité et autres affections cardio-vasculaires et respiratoires. Pendant l’épisode du Coronavirus, il a été clairement démontré que les personnes pratiquant une activité physique régulière étaient […]
Les clés d’une alimentation équilibrée
Favoriser votre capital santé et vous protéger contre le diabète, l’obésité, certains cancers, l’hypercholestérolémie, l’obésité, les maladies cardiovasculaires… c’est possible avec une alimentation variée et équilibrée & de l’activité physique ! En voici les clés : Source Pauline Balsac, Diététicienne-Nutritionniste et Coach Sportif
Nourrissez votre corps avec le Functional Training
Le Functional Training, jamais entendu parlé ? Pourtant, le Functional Training existe depuis plus de 10 ans ! Littéralement, on peut le traduire par « Entraînement Fonctionnel », ce qui implique un travail permettant d’optimiser les gestes et tâches de la vie quotidienne de chacun, le bien-être et la santé. Le Functional Training permet : Plus précisément… […]