Vitamine D & COVID-19
Nous parlons de plus en plus de la vitamine D, notamment en cette période de pandémie COVID-19 : il paraitrait que la vitamine D protègerait d’avantage ceux qui n’en sont pas carencés. La vitamine D protège-t-elle des formes sévères de COVID-19 ? A ce jour, il y a eu 2 études qui souffrent de données fiables et […]
Développer son endurance cardio-vasculaire
Chacun peut avoir sa propre interprétation de l’endurance : être en meilleure forme, courir plus longtemps, être moins fatigué au quotidien, monter ses escaliers sans être essoufflé, avoir une meilleure récupération, soutenir un effort intense plus longtemps… A ce stade, nous pourrions ensuite donner des conseils du type : commencer à courir, faire du vélo, de la […]
Interêts et bénéfices de la kettlebell
La kettlebell aussi appelée Gyria a son origine au XIXe siècle. C’est au cours des guerres Napoléoniennes que les Russes ont récupéré les boulets de canon sur les champs de bataille pour s’en servir notamment comme unité de mesure. C’est aussi pour cela que traditionnellement, la kettlebell pèse 16kg, ou 1 pood. La kettlebell est réapparue dans […]
La récupération active
La récupération, comme son nom l’indique, vise à compenser ou dans certains cas à surcompenser l’impact d’un exercice ou série d’exercice. Qu’elle soit après un exercice ou entre 2 séries d’exercices ou encore après une séance d’entraînement, peut s’effectuer de 2 manières : L’une et l’autre peuvent être utilisées à des fins différentes. Pour la […]
6 Huiles essentielles pour être d’attaque cette saison
Tirées de la nature, les huiles essentielles sont des concentrés de molécules d’espèces végétales particulièrement actives. Connues pour leurs vertus, elles se révèlent très utiles et pratiques pour votre santé et votre bien-être. Petite sélection made by Active Square : Huile essentielle de lavande Réputée pour ses vertus cutanées, antalgiques, calmantes ou encore cicatrisantes, elle […]
La bonne foulée
La bonne foulée correspond à la foulée qui vous fera perdre le moins d’énergie à l’impact au sol et qui vous garantira la meilleure transmission de celle-ci en suivant. De quoi parle-t-on quand on aborde la question de la foulée La foulée se découpe en deux phases : 1 / La phase d’amortissement : moment où le pied […]