Healthy Week
Votre semaine Active Bien-Etre à Pessac
Respirer, bouger, ralentir pour mieux avancer. La Healthy Week revient chez Active Square Pessac pour une 2ᵉ édition dédiée à votre santé, votre équilibre et votre vitalité : cours doux, ateliers de prévention, bilans santé, ostéopathie, massages et diététique.
2ᵉ Édition
Une semaine pour prendre soin de vous à 360°
Après le succès de la première édition, la Healthy Week revient avec encore plus de séances bien-être, d’ateliers santé et d’expériences sensorielles. Durant 7 jours, explorez une approche globale du sport-santé à Pessac à travers :
Des cours collectifs (Yoga, Pilates, Flex, Sophrologie)
Des masterclass Sophrologie
Des bilans santé personnalisés
Des séances de massages et de diététique
💡 Une semaine, + de 30 séances, 8 experts, 3 axes :
Corps – Mouvement – Communauté.
Notre offre Active Bien-Être
L’alliance du mouvement et de la prévention santé : des séances Mind & Body, des bilans personnalisés et l’accompagnement de nos experts sport-santé. Notre ambition : faire du sport un véritable outil de santé durable, accessible et convivial.
1. Le corps comme boussole
Bilans santé complets : impédancemétrie, posture, tests d’endurance, application Hexfit pour suivre vos progrès.
2. Le mouvement comme soin
Yoga, Pilates, Flex, Sophrologie : des formats doux pour apaiser, renforcer en profondeur et retrouver de l’énergie.
3. La communauté comme énergie
Des séances collectives et des ateliers où l’on progresse ensemble, dans une ambiance chaleureuse.
Votre semaine, votre expérience
Séances collectives
Yoga Hatha & Vinyasa
Équilibre, respiration et vitalité. Des enchaînements progressifs pour apaiser le mental et libérer les tensions.
Pilates Core & Flow
Renforcement profond, posture et stabilité. Travail du centre, respiration et contrôle.
Flex Mobilité
Étirements guidés et mobilité pour gagner en aisance et prévenir les raideurs du quotidien.
Sophrologie
Respiration, visualisation positive et détente mentale pour retrouver ancrage et sérénité.
Ateliers / Workshops
Ces interventions sont proposées par un professionnel référant visant à apporter des connaissances théoriques et pratiques. Les Workshops pourront vous apporter des solutions et exercices à reproduire ultérieurement
AFterwork - JEUDI 20/11
L’activité physique et la ménopause, ou comment la vivre sereinement, sur le long terme, pour se réaligner et toujours accepter notre corps en mouvement.
Dimanche zen 30/11
Une demi journée de détente avec nos coachs : Pilates Flow, Yoga Vinyasa, Sophrologie, puis un brunch gourmand et healthy pensé par notre diététicienne pour finir la semaine en beauté, parfaitement aligné.e…
Masterclasses
Les masterclasses sont des séances collectives dont la durée se situe entre
90 et 120 minutes sur un type de séance.
LES 24/11 et 29-30/11
SOPHROLOGIE
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Séances individuelles
Ces séances ont pour objectif de vous faire bénéficier d’une prise en charge personnalisée. Les prestations sont en plus du forfait.
Les créneaux de ces séances individuelles seront à réserver en ligne directement sur notre espace.
Réservez dès maintenant votre semaine pour attaquer l’hiver dans les meilleures conditions !
Planningdes activités
mind & body
Tarifs
| Membres | Non membre | |
|---|---|---|
| Séances en groupe | ||
| Séances collectives | inclus dans l’abonnement | 25€ ou 200€ les 10 séances (valable 1 an), frais d’inscription offert |
| Semaine non membre | 59€ | |
| Sophrologie / séance du dimanche à l’unité | 10€ | 25€ |
| Dimanche Zen | 19€ | 39€ |
| Séances individuelles | ||
| Impédancemétrie | 19€ | 19€ |
| Bilan santé | 39€ | 69€ |
| Ostéopathie | 60€ | |
| 1ère Éval diététique | 19€ | |
| Massages | 44€ | |
Active Square
Active Square est un concept créé en 2019 dont le 1er club est situé à Pessac Bersol. Notre objectif est d’améliorer la condition physique et la santé en proposant un service d’accompagnement individuel et collectif. Nous proposons des séances en groupe coachées complémentaires entre elles pour toute la famille et pour les entreprises.
Séances “Active” pour optimiser votre condition physique avec des exercices variés, cardio et de renforcement musculaire, Séance “Power” pour un travail de renforcement musculaire
Nous sommes convaincus que la santé physique et mentale est aujourd’hui indispensable, que ce soit dans son milieu professionnel ou chez soi.
L’OMS (Organisation Mondial de la Santé) recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité soutenue par semaine.
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