Participez à la 1ère édition
de
la semaine de la santé et du bien-être
chez Active Square
DU 18 au 24 novembre nous proposons une semaine complète axée sur la santé et le bien-être. Vous bénéficierez de séances collectives et individuelles, toutes encadrées par des professionnels reconnus.
Que vous soyez membres du club Active Square ou non, vous pourrez accéder à des séances de Yoga, Pilates, Flex, Sophrologie, des ateliers workshops sur la gestion du stress, la prévention du dos, une masterclass de Yoga, une conférence sur l’alimentation.
Vous pourrez également bénéficier de séances individuelles d’ostéopathie, de bilan santé avec impédancemétrie, de consultations diététiques et des séances de massage.
Pour vous donner une expérience totalement inédite, nous proposons également des smoothies fait maison et un service de restauration “healthy”.
Votre semaine !
Séances collectives
Pilates
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale, du plancher pelvien et du dos afin d’améliorer la posture et de prévenir/réduire les maux de dos. Les séances pourront se faire avec des petits équipements (Pilates équipement) comme le swiss ball, le rouleau ou encore le ballon de paille.
Yoga
Le 1er est un Yoga énergétique où l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit.
C’est certainement le Yoga le plus courant qui vise à améliorer la stabilité physiologique et émotionnelle.
Le Yoga Vinyasa, qui signifie “synchronisation du mouvement et de la respiration », se pratique de manière dynamique où la respiration est essentielle pour l’enchaînement des mouvements.
Flex
Sophrologie
Ateliers / Workshops
Ces interventions sont proposées par un professionnel référant visant à apporter des connaissances théoriques et pratiques. Les Workshops pourront vous apporter des solutions et exercices à reproduire ultérieurement
Gestion du stress
Posture et
prévention du dos
Masterclasses
Les masterclasses sont des séances collectives dont la durée se situe entre
90 et 120 minutes sur un type de séance.
Yoga
Dimanche 24 de 10h00 à 11h30
Dans cet atelier, nous accompagnerons le corps dans son travail “d’essorage » au travers d’enchaînements dynamiques, afin d’alléger l’organisme et l’esprit et ainsi stimuler notre vitalité pour mieux rayonner et passer avec le sourire la saison hivernale
Les bienfaits des torsions : énergisantes, réchauffantes, stimulantes, les torsions étirent les muscles les plus profonds du dos. Elles libèrent énormément les tensions, activent la circulation sanguine et massent les organes abdominaux. Elles agissent aussi de manière intéressante sur le système nerveux.
Séances individuelles
Ces séances ont pour objectif de vous faire bénéficier d’une prise en charge personnalisée. Les prestations sont en plus du forfait.
Les créneaux de ces séances individuelles seront à réserver en ligne directement sur notre espace.
Réservez dès maintenant votre semaine pour attaquer l’hiver dans les meilleures conditions !
Nos intervenants
Romain (ostéopathe)
Diplômé de kinésithérapie et d’ostéopathie depuis plus de 15 ans et fort d’une expérience dans le milieu professionnel du sport, Romain propose des séances d’ostéopathie chez Active Square ainsi que des séances de réathlétisation.
Maud (diététicienne, nutritionniste, masseuse)
Diététicienne nutritionniste, spécialisée en hypnose et praticienne en massages, Maud donne une place essentielle au bien-être, sur la reconnexion à soi et à son corps.
Julien (coach, préparateur mental)
Ancien sportif de haut niveau, coach professionnel certifié et préparateur mental, Julien met à profit ses qualités humaines et ses compétences afin d’accompagner des Femmes, des Hommes et des Organisations à rayonner et exprimer pleinement leur potentiel.
Sylvia(sophrologue)
Sophrologue et coach professionnelle Sylvia adapte son approche à la personne et partage des outils facilitant le quotidien.
Tarifs
Active Square
Active Square est un concept créé en 2019 dont le 1er club est situé à Pessac Bersol. Notre objectif est d’améliorer la condition physique et la santé en proposant un service d’accompagnement individuel et collectif. Nous proposons des séances en groupe coachées complémentaires entre elles pour toute la famille et pour les entreprises.
Séances “Active” pour optimiser votre condition physique avec des exercices variés, cardio et de renforcement musculaire, Séance “Power” pour un travail de renforcement musculaire
Nous sommes convaincus que la santé physique et mentale est aujourd’hui indispensable, que ce soit dans son milieu professionnel ou chez soi.
L’OMS (Organisation Mondial de la Santé) recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité soutenue par semaine.