- ester en forme
- avoir un bon drainage
- éliminer les toxines
- transporter les nutriments
- réguler notre température interne
- favoriser le transit
Elle est éliminée quotidiennement sous différentes formes : urines, selles, sueur… et il faut donc combler toutes ces pertes… mais comment?
Par l’eau fournie dans les aliments (surtout dans les fruits & légumes)
- Par l’eau de boisson sous forme de :
- Eau du robinet
- Eau minérale plate
- Eau gazeuse (faire attention à la teneur en sel : les moins salées sont Salvetat, Perrier et Volvic)
- Thé sans sucre
- Café sans sucre
- Tisane sans sucre
N’attendez pas d’avoir soif pour boire et hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée !
Si vous allez faire de l’activité physique ou lors de fortes chaleurs, augmentez votre apport hydrique.
Vous pouvez consommer occasionnellement ( pour ne pas trop s’habituer au goût du sucré ) :
- Eau aromatisée sans sucre
- Pulco® citron
- Sirop sans sucre
- Soda light
- Antésite
