Le printemps
Il symbolise le renouveau, la renaissance et le début d’un nouveau cycle. La période est propice pour être au clair sur nos nouveaux projets de Nouvelles idées, de l’inspiration, du changement.
Les organes qui travaillent au printemps sont le foie et la vésicule biliaire, avec une accumulation des toxines. Une cure détox digestive est alors propice au printemps.
La detox permet d’évacuer toutes les toxines de notre corps AU NATUREL !
❤ La nature nous apporte encore tout ce dont nous avons besoin pour se nettoyer et se régénérer !
👌Thé vert, pomme, citron, avocat, banane, gingembre, ail, curcuma, spiruline, chlorella, artichaut, asperge, fenouil, ortie, poireau, radis noir, fruits rouges et bien d’autres
💆♀️Mais aussi les massages sont ultra-bénéfiques pour drainer les tissus et éliminer les toxines.
Chez Active Square, vous pouvez bénéficier de séances de massage : sportif, ayurvédique… Réservation sur votre application.
🍇🍋🥒Le plus important est de consommer du végétal, de saison et de varier les détox, pour ne pas rentrer dans la monotonie et bénéficier des vertus réelles chaque aliment tout en conservant la gourmandise et être à l’écoute de ses goûts!
La détox ne rime pas avec fadeur mais le plaisir de se faire du bien !
Le principale est de trouver sa méthode, dans un seul but ; Améliorer son bien-être !
Lachicorée
tonique, riche en minéraux. Utilisée en cas d’insuffisance biliaire et hépatique. On peut la consommer en salade ou mélanger avec d’autres feuilles moins amer.
Légèrement laxative, réveillant la vessie, cette boisson est particulièrement conseillée aux personnes au foie sensible pour remplacer le café.
Idem pour l’endive, la frisée, la scarole.
Les épinards
Action détoxifiantes pour le foie, reminéralisants et soutient le système digestif.
Antioxydant qui combat les radicaux libres, favorise l’élimination des toxines et nous aide à nous purifier.
Le chou
Tous renferment des antioxydants, pouvant prévenir de nombreuses maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
Idem pour le Brocoli, chou blanc, chou rouge, choux de Bruxelles, chou khale…
Le poireau
Riche en potassium, pauvre en sodium et en antioxydants dont le kaempférol, le poireau est un légume à la fois diurétique, détox, mais aussi anticancéreux et protecteur contre les radicaux libres.
Le fenouil
Action de drainage digestif tonique puissant.
Il est antispasmodique.
Riches en fibres, en vitamines et en oligo-éléments, magnésium, potassium, calcium.
Il Diminue les ballonnements, il a un pouvoir diurétique intéressant et il facilite la digestion.
À croquer cru à l’apéritif ou en salade, braisé ou à la vapeur.
contient du sélénium et de l’allicine, deux nutriments qui aident le foie dans le processus de détoxification.
La banane riche en sels minéraux, la banane peut réduire l’absorption des métaux lourds.
Elle contient également du potassium qui aide à réguler les fluides dans l’organisme et à réduire les risques de rétention d’eau
La pomme possède de la vitamine C, des antioxydants, des fibres qui ont un impact positif sur le niveau du cholestérol, sans oublier la pectine une fibre qui se lient aux métaux lourds (plomb, mercure) et additifs et favoriserait leur élimination.
Le citron ses bienfaits sont nombreux ; diurétique et coupe faim naturel, il nettoie le foie, améliore la digestion et favorise l’élimination des toxines.
Grâce aux flavonoïdes qu’il contient, le citron a des propriétés antioxydantes pouvant prévenir de nombreuses maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
L’ananas contient de nombreuses enzymes dont la bromelaine, qui facilite la digestion et l’assimilation des protéines.
Le jus de bouleau : Dépuratif et diurétique naturel, le jus de bouleau est recommandé en cas d’excès alimentaires pour purifier le sang et aider l’organisme à récupérer.
Boisson aux propriétés dépuratives, détoxifiantes et diurétiques, le jus de bouleau est à prendre en cure de trois semaines.
Le pamplemousse
Riche en vitamine B5, cet agrume contient un composant de flavonoïde qui permet au foie de brûler les graisses plutôt que de les stocker.
Contre-indication avec certains traitements médicamenteux.
Grâce à ses propriétés antibactériennes, le vinaigre de cidre empêche les microbes de s’accumuler dans les intestins et réduit les sensations de ballonnements.
Article rédigé par Maud Roussillon, diététicienne chez Active Square.
