“De la nourriture, tu feras ta première médecine”
Les aliments sont de véritables sources de bienfaits : ils renferment des nutriments essentiels qui répondent à nos besoins physiologiques et émotionnels. Ce sont nos « Alicaments » naturels !
Avec un bilan micronutritionnel, il est possible d’évaluer votre état de santé et de bien-être. En identifiant vos carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras et acides aminés, il devient plus facile d’adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques.
En apportant les bons nutriments, vous retrouvez :
✅ Énergie
✅ Bonne humeur
✅ Équilibre
Les déficits nutritionnels peuvent engendrer divers troubles :
❌ Sommeil perturbé
❌ Fatigue excessive
❌ Douleurs diffuses
❌ Baisse de moral
Ne jamais se supplémenter seul ! Il est essentiel de demander conseil à un médecin ou à un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires.
🔹 Précautions d’emploi : Certains compléments peuvent avoir des contre-indications ou des interactions qui les rendent inefficaces.
🔹 Durée : Une cure ne devrait pas dépasser 3 mois, avec une pause d’au moins 1 mois entre deux cycles.
🔹 Où acheter ? Privilégiez les pharmacies et parapharmacies. Évitez les ventes en ligne douteuses où la qualité peut ne pas être garantie.
Chez Active Square, nous proposons 3 types de supplémentation essentielle : Magnésium, Acérola (vitamine C) et spiruline. N’hésitez pas à demander à l’accueil de votre club.
Avant d’opter pour des compléments, commencez par ajuster votre alimentation. Une alimentation variée permet d’apporter naturellement les nutriments essentiels et d’éviter la frustration et la monotonie !
Les compléments alimentaires doivent rester des coups de pouce pour un rétablissement rapide du bien-être.
Exemple concret : Les envies de sucré en fin de journée
Ce besoin impérieux de sucre peut être le résultat d’une carence en :
✅ Tryptophane
✅ Magnésium
✅ Vitamine B6
✅ Chrome
Plutôt qu’un problème de comportement, il peut s’agir simplement d’un déséquilibre nutritionnel !
Optimiser votre petit-déjeuner
Variez les plaisirs et les préparations pour pallier vos carences tout en vous régalant !
Envie d’en savoir plus sur votre état nutritionnel ? Répondez à un simple questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et ajuster votre alimentation de façon personnalisée !
Article rédigé par Maud Roussillon, diététicienne chez Active Square.
