Les bonnes résolutions du début d’année : vraie ou fausse bonne idée?

Chaque année, à l’aube d’une nouvelle année, de nombreuses personnes à travers le monde prennent des résolutions pour améliorer leur vie. Mais d’où vient cette tradition des bonnes résolutions de début d’année ?

La genèse  

Tradition Ancienne : Les Résolutions Historiques

L’origine des bonnes résolutions remonte à des pratiques anciennes. Les Babyloniens, par exemple, faisaient des promesses aux dieux en début d’année, espérant ainsi gagner leur faveur. Les Romains avaient l’habitude de faire des promesses à Janus, le dieu des portes et des débuts, au début de chaque nouvelle année.

Renouveau et Nouveaux Départs

La transition vers une nouvelle année est souvent perçue comme une opportunité de renouveau. C’est le moment où l’on tourne la page sur l’année précédente et où l’on aspire à de nouveaux départs. Les bonnes résolutions symbolisent l’espoir d’un changement positif et d’une amélioration de soi.

La fin de l’année est naturellement un moment propice à l’auto-réflexion. Les individus évaluent souvent leurs réussites et leurs échecs au cours de l’année écoulée. Les bonnes résolutions émergent de ce processus, guidant les gens vers des objectifs et des changements concrets.

Influence des Médias et de la Société

Les médias, les réseaux sociaux et la société en général jouent un rôle significatif dans la popularité des bonnes résolutions. La pression sociale et les attentes culturelles peuvent motiver les individus à s’engager dans des résolutions populaires telles que la remise en forme, l’arrêt du tabac ou l’amélioration des compétences.

Opportunité de Croissance Personnelle

Les bonnes résolutions offrent également une opportunité de croissance personnelle. Les gens aspirent à devenir la meilleure version d’eux-mêmes, et les résolutions servent de feuille de route pour atteindre ces objectifs personnels.

Pourquoi commencer ou reprendre une activité physique en début d’année est une bonne solution: 

  1.  Santé et Bien-être

L’une des principales raisons de commencer une activité physique en début d’année est d’améliorer sa santé globale. L’exercice régulier est associé à de nombreux avantages pour la santé, tels que le renforcement du système cardiovasculaire, la réduction du risque de maladies chroniques et le maintien d’un poids santé. C’est un investissement dans le bien-être à long terme.

  1.  Énergie et Vitalité

L’activité physique régulière est connue pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la vitalité. En débutant l’année par une routine d’exercices, on favorise une meilleure gestion du stress, une augmentation de la concentration et une amélioration de l’humeur, contribuant ainsi à une vie plus équilibrée et productive.

  1.  Objectifs Concrets et Mesurables

Fixer des objectifs liés à la condition physique offre une structure claire et mesurable. Que ce soit la perte de poids, l’augmentation de la force musculaire ou l’amélioration de l’endurance, ces objectifs offrent des repères tangibles qui peuvent motiver et encourager à rester sur la bonne voie.

  1.  Création d’une Routine Saine

Le début de l’année est un moment propice pour établir de nouvelles routines. Intégrer une activité physique dans sa routine quotidienne crée des habitudes positives. Cela peut être le début d’une transformation positive de son mode de vie, avec des impacts durables sur la santé physique et mentale.

  1.  Communauté et Support

L’aspect communautaire joue un rôle essentiel.  La participation à des activités de groupe ou à des séances d’entraînement avec des amis peut rendre l’expérience plus agréable et renforcer la motivation. C’est pour cela que chez Active Square, toutes nos séances sont groupées en plus d’être coachées.

  1.  Adaptation à un Mode de Vie Moderne

Dans un monde de plus en plus sédentaire, débuter une activité physique en début d’année est une réponse proactive aux défis posés par un mode de vie moderne. Cela contribue à contrer les effets néfastes de la sédentarité et à promouvoir une vie active et équilibrée.

En somme, commencer une activité physique en début d’année s’inscrit dans une démarche globale de promotion de la santé, du bien-être et d’amélioration de la qualité de vie. C’est une résolution qui offre des avantages à long terme pour le corps et l’esprit.

Les bonnes résolutions ont souvent la réputation de ne pas tenir dans le temps, et plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène. Voici quelques raisons courantes :

  1.  Manque de Planification Concrète

Souvent, les résolutions sont formulées de manière vague, sans planification concrète. L’absence d’objectifs spécifiques et d’un plan d’action détaillé peut rendre difficile la transformation des bonnes intentions en actions tangibles. D’où l’intérêt d’avoir une séance bilan dès le début de l’entraînement comme nous le proposons chez Active Square. 

  1.  Objectifs Irréalistes

Fixer des objectifs trop ambitieux ou irréalistes peut mener à la frustration. Lorsque les attentes ne correspondent pas à la réalité, il devient plus probable d’abandonner la résolution. Il est important d’établir des objectifs réalisables et progressifs.

  1.  Manque de Motivation Intrinsèque

Si la motivation pour la résolution est basée principalement sur des influences externes (pression sociale, attentes des autres), elle peut s’estomper rapidement. Les résolutions qui sont alignées sur des motivations personnelles intrinsèques ont plus de chances d’être durables.

  1.  Changements de Circonstances

La vie est souvent imprévisible, et des événements inattendus peuvent perturber la routine établie pour atteindre les résolutions. Les changements de travail, les engagements familiaux ou d’autres imprévus peuvent être des obstacles difficiles à surmonter.

  1.  Manque de Soutien Social

Le soutien social est crucial lorsqu’il s’agit de maintenir des résolutions. Si l’entourage ne soutient pas activement les efforts, il peut être difficile de rester motivé. En revanche, un réseau de soutien solide peut renforcer la résilience face aux défis.

  1.  Habitudes Anciennes Difficiles à Rompre

Les habitudes sont souvent profondément enracinées, et il peut être difficile de rompre avec des comportements établis depuis longtemps. Les résolutions exigent un changement de comportement, ce qui peut rencontrer une forte résistance psychologique.

  1.  Manque de Patience

Certaines personnes s’attendent à des résultats rapides, et lorsque les changements ne se produisent pas immédiatement, elles peuvent se décourager. La persévérance et la patience sont essentielles pour maintenir des résolutions à long terme.

  1.  Perte d’Intérêt ou de Passion

Au fil du temps, l’enthousiasme initial pour la résolution peut s’estomper, laissant place à l’ennui ou à la monotonie. Il est important de trouver des moyens de maintenir l’intérêt, que ce soit en variant les activités ou en se fixant de nouveaux défis.

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