Êtes-vous en bonne santé ?

Ce néologisme fusionne les deux termes pour refléter une approche qui intègre à la fois les aspects individuels et collectifs de l’entraînement. 

Êtes-vous plus séance individuelle comme la course à pied ou plutôt activité collective comme le football ou autre sport collectif? 

Et pourquoi pas les 2? 

Les entraînements individuels et collectifs ont chacun des avantages qui permettent d’évoluer et de progresser physiquement. 

Concernant la dimension collective, on se pose souvent la question : est ce que je suis au niveau des autres coéquipiers ? Serais-je à la hauteur? 

Pour la dimension individuelle, on pourrait se dire : quoi faire, par où commencer et est-ce adapté à mon niveau? 

Chez Active Square, les entraînements n’ont pas cette dimension. D’où la place du concept indivollectif. On vous explique pourquoi et comment. 

Les avantages de l’entraînement individuel

L’un des principaux avantages des entraînements individuels réside dans la personnalisation des programmes. Chaque individu a des besoins spécifiques en termes de santé, de condition physique et d’objectifs personnels. En optant pour un coaching individuel, nos membres bénéficient d’un programme sur mesure, adapté à leurs besoins et à leur niveau. Cela permet une progression plus rapide et des résultats plus concrets.

Par ailleurs, les entraînements individuels favorisent une attention plus soutenue du coach envers le pratiquant. Dans notre modèle de club de sport axé sur l’humain et l’accompagnement, la proximité avec nos membres est essentielle. Lors des séances individuelles, le coach peut se concentrer pleinement sur la technique, la motivation et les ajustements nécessaires, assurant ainsi une expérience enrichissante et sécurisée.

Un autre avantage majeur des entraînements individuels est la flexibilité. Chaque personne a un emploi du temps unique, et les contraintes professionnelles, familiales ou personnelles peuvent varier considérablement. En optant pour des sessions individuelles, nos membres peuvent planifier leurs entraînements de manière plus souple, s’adaptant ainsi à leur rythme de vie et maximisant leur engagement. C’est pourquoi vous pouvez également venir vous entraîner en dehors des séances collectives chez Active Square. 

Les avantages de l’entraînement collectif

L’entraînement en groupe est devenu une tendance croissante dans le domaine du fitness, et cela n’est pas sans raison. Que vous soyez débutant ou adepte confirmé, l’expérience de s’entraîner avec d’autres peut apporter une multitude de bénéfices pour votre condition physique et votre bien-être général.

1.  Motivation et engagement accrus: S’entraîner en groupe crée un environnement motivant où chacun encourage l’autre. La dynamique de groupe peut vous aider à rester engagé dans votre programme d’entraînement, car vous êtes entouré de personnes partageant les mêmes objectifs.
2. Diversité des entraînements: Les séances d’entraînement en groupe offrent souvent une variété d’exercices et de techniques, permettant de stimuler différents groupes musculaires. Cette diversité contribue à une progression plus équilibrée de la condition physique et à une réduction du risque de monotonie.
3. Esprit d’équipe et socialisation: L’aspect social de l’entraînement en groupe favorise la création de liens entre les participants. Cela crée un sentiment d’appartenance à une communauté partageant les mêmes valeurs de santé et de bien-être. L’esprit d’équipe peut rendre chaque séance d’entraînement plus agréable.
4. Encadrement personnalisé: Bien que l’entraînement soit en groupe, de nombreux programmes offrent un encadrement personnalisé. Les coachs peuvent ajuster les exercices en fonction des besoins individuels, garantissant que chacun progresse à son rythme.
5. Dépassement de soi: Le challenge au sein du groupe peut pousser chaque participant à se dépasser. L’émulation et le support constant peuvent conduire à des performances que vous n’auriez peut-être pas atteintes seul.
6. Plaisir et convivialité: En fin de compte, s’entraîner en groupe ajoute une dimension ludique à l’exercice. La convivialité, les rires et les interactions positives rendent l’ensemble de l’expérience plus plaisant, favorisant ainsi une approche plus durable du fitness.

Quelques exemples de situations d’entraînement collectif : 

• Chez Active Square, nous proposons régulièrement des séances par équipe qui permettent de renforcer le lien entre les participants ; 
• Si vous n’avez pas l’occasion de venir autant que vous souhaitez, nous vous conseillons d’utiliser des séances que nous proposons sur notre application et sur notre chaîne YouTube. Et pour aller plus loin, pourquoi ne pas les faire en famille? 15’ à 30’ pour partager un bon moment à plusieurs. 
• Mettez-vous une routine à 2 : Pourquoi ne pas vous mettre un challenge avec votre conjoint(e) tous les matins : étirement et/ou gainage? 

C’est quoi l’entraînement “indivollectif” ?

Depuis la création de Active Square, nous mettons l’accent sur l’accompagnement de chacun. Comment intégrer la prise en charge individuelle avec tous ses avantages tout en bénéficiant des bienfaits et de l’émulation du groupe ?

Dans nos séances, nous mettons l’accent sur la spécificité de chacun (blessures, niveau, contre-indications…), adaptons les charges d’entraînement, et garantissons l’émulation du groupe. 

En rejoignant la communauté Active Square, vous bénéficiez également d’une prise en charge individuelle dès le début pour vous orienter au mieux dans votre pratique : tests pour évaluer votre condition physique, choix des séances, compléments d’entraînement, conseils alimentaires. 

Par la suite, vous pouvez non seulement participer aux séances d’entraînement collectives, mais également prendre des séances de coaching individuel pour aller plus loin dans l’entraînement et voir votre évolution. Venir vous entraîner individuellement au club est aussi une possibilité. 

L’application sur smartphone permet aussi d’avoir une continuité si vous ne pouvez pas vous rendre au club et de faire quelques séances en vidéo ou de mettre en place quelques routines. 

La possibilité de combiner ces différents entraînements individuels et collectifs chez Active Square vous offre une merveilleuse occasion d’atteindre vos objectifs.