Le travail en paliers croissants puis décroissants pousse le corps à s’adapter sans cesse. Ce type d’entraînement :
Sollicite les différentes filières énergétiques
Renforce la résistance mentale et physique
Apprend à gérer l’effort dans la durée
Développe une meilleure régulation du souffle et du rythme
En juillet, notre deuxième édition de l’Active Camp vous propose un challenge à la fois ludique, technique et intense : FOCUS CArDIO RAMEUR
Une séance spéciale de 1h30 en duo, centrée sur le rameur, avec un objectif simple mais redoutablement efficace : améliorer votre endurance tout en boostant votre proprioception et votre régularité.
Au programme :
Un échauffement dynamique axé sur la mobilité et la zone dorsale
Un test VO2max rameur de 8 min pour se situer
Un travail en duo précis sur la cadence, la fluidité et la posture
Un bloc pyramidal où alternent phases lentes et explosives
Un retour au calme éducatif et connecté à vos ressentis
Pourquoi venir ?
Parce que c’est l’occasion de sortir de votre routine, d’apprendre à mieux vous connaître dans l’effort, et de vivre un moment collectif fort. Que vous soyez en mode challenge ou découverte, cette session s’adapte à tous les niveaux.
💡 Bonus : repartez avec votre score cardio du jour ou testez vos connaissances avec un mini-quiz ludique !