Du 20 au 26 janvier 2025
Une semaine offerte pour tester nos activités en illimité !
Séances en groupe
Coaching individuel
Pôle santé
Les + d’Active Square
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond visant à améliorer sa posture, réduire les maux de dos et à renforcer son périnée.
Lundi à 12h15 et 18h00
Mardi à 13h00 et 18h45
Mercredi à 18h45
Jeudi à 12h15 et 18h00
Vendredi à 10h00 et 17h15
Nous proposons un Hatha Yoga et un Vinyasa Yoga, qui permettent de travailler sa souplesse , son équilibre et sa respiration
Lundi à 18h45
Mardi à 10h00
Mercredi à 18h00
Vendredi à 12h30
Les séances Active font partie des séances phares et permettent de travailler son cardio et de se renforcer, en adaptant en fonction de chacun
Lundi à 7h30, 10h00, 12h15, 13h00, 17h15, 18h00, 18h45
Mardi à 9h00, 18h45
Mercredi à 10h00, 12h15, 17h15, 18h00, 19h30
Jeudi à 7h30, 10h00, 12h15, 13h00, 17h15, 18h00, 18h45
Vendredi à 12h15, 13h00, 18h00
Samedi à 10h00, 12h00
Dimanche à 10h00
L’Hyrox est une programme basé sur des exercices cardio-vasculaires accessibles à tous.
Mardi à 7h30, 12h15, 13h00, 18h00, 19h30
Les séances Power permettent de vous renforcer sur l’ensemble du corps, avec des exercices spécifiques, complets et adaptés à chacun
Lundi 19h30,
Mardi 17h15
Mercredi à 18h45
Vendredi à 18h45
Samedi à 11h00
Utilisez des entraînements et mouvements de boxe, avec sac, avec mise de gants pour travailler son cardio de manière ludique.
Mercredi à 12h15
Jeudi à 18h45
Reprenez cette nouvelle année en prenant du temps pour vous! Le concept Active Square vous permet de pratiquer sans se poser de questions.
Que vous soyez membres du club Active Square ou non, vous pourrez accéder à des séances de Active, Power, Pilates, Flex, Yoga, des ateliers workshops sur la préparation à la course à pied (prépa running).
Vous pourrez également bénéficier de séances individuelles de coaching sportif, de séances d’ostéopathie, de bilan santé avec impédancemétrie, de consultations diététiques et des séances de massage.
Pour vous donner une expérience totalement inédite, nous proposons également des smoothies fait maison et un service de restauration “healthy”.
Vous souhaitez perdre quelques kilos après les fêtes, ou ceux que vous trainez depuis un moment? C’est le moment!
Avec Active Square, vous serez pris en charge dès le début avec un bilan complet , des séances sur-mesures, un accompagnement diététique.
Vous souhaitez vous renforcer, devenir plus tonique, plus fort dans vos mouvements, dans vos appuis ? Vous allez être surpris du résultat!
Nos séances intègrent des mouvements de renforcement musculaire et vous permettent d’être plus tonique!
En ce début d’année, vous avez un objectif, un challenge, ou vous souhaitez retrouver du souffle et une bonne condition physique? Nos séances collectives et individuelles vont sans nul doute vous aidez!
Le bilan initial avec le coach permettra de vous donner un bon indice de votre condition physique.
Être en bonne santé, ne plus avoir mal au dos , se sentir bien tout simplement sont des objectifs de plus en plus plébicités. Offrez-vous un moment de détente physique et mentale chez Active Square.
Bilan santé
Séance individuelle permettant d’évaluer le niveau de condition physique et la composition corporelle par impédancemétrie. La séance d’environ 30 minutes permet d’avoir un état des lieux sur votre niveau de forme. Vous recevrez un compte rendu avec nos préconisations
Inclus dans le starter pack
Osthéopathie
Romain vous fera bénéficier d’une séance d’ostéopathie avec une prise en charge individuelle sur mesure. Il vous orientera aussi en fonction sur les mouvements ou activités physiques.
60€
Bilan diététique
Vous recevez un bilan micronutritionnel, qui permet de faire le point sur vos différents terrains et éventuelles carences en amont de la séance. Nous échangeons ensuite sur l’histoire de votre prise de poids, votre santé, vos émotions, votre alimentation ainsi que vos carences par le biais du bilan.
Maud établira ensuite des conseils alimentaires afin de modifier sereinement vos nouvelles habitudes alimentaires.
77€
Massages
Ayurvédique : enveloppant, relaxant, énergisant…. un moment de détente et de lâcher prise… essentiel pour se ressourcer et se reconnecter à soi.
Dans un lieu cosy, ambiance douce de bougies et de musiques zen, propices à la relaxation, ce massage ayurvédique se réalise de la tête au pieds, à l’huile chaude de sésame.
Détox et drainant : Technique de massage pour son effet tonifiant et bénéfique pour déstocker les déchets et les graisses localisées. Vous ressentirez une sensation de légèreté et de mieux-être. Associé à une activité physique et une alimentation équilibrée, les résultats ne seront que meilleurs
30 minutes – 38€
Active Square est un plus qu’une salle de sport classique. Notre concept s’appuie sur l’humain, la bienveillance, l’accompagnement.
Pour aller plus loin, nous proposons un ensemble de services complémentaires qui vont vous faire vivre une nouvelle expérience
Avant ou après une séance, profitez de nos smoothies fait maison, de thé et café offert, de jus détox. Nous proposons également un menu hebdomadaire composé d'entrée, plats et desserts que vous pouvez déguster sur place ou à emporter.
Régulièrement, nous proposons des animations, des séances exceptionnelles en équipe, des soirées à thème. c'est ce qui fait d'Active Square un club unique où chacun aime se retrouver un partager un bon moment, sportif ou récréatif. Ce vendredi 24 janvier, nous invitons nos membres un apéro de bonne année.
Notre concept familial s'adresse à tous. Les séances s'adresse également aux enfants à partir de 4 ans. Tous les samedis matin, les enfants peuvent suivre leur séance avec leur coach tandis que les parents font leur séance avec autre coach. Un moment idéal où on va au sport ensemble et chacun avec sa séance. A partir de 13 ans , les adolescents peuvent suivre les séances adultes.
Vous recherchez une expérience sportive pour votre équipe en ce début d'année? Chez Active Square, nous proposons des Team Building pour votre entreprise avec une formule clé en main : séance adaptée à vos besoin, repas, salle de réunion.
Active Square est un concept créé en 2019 dont le 1er club est situé à Pessac Bersol. Notre objectif est d’améliorer la condition physique et la santé en proposant un service d’accompagnement individuel et collectif. Nous proposons des séances en groupe coachées complémentaires entre elles pour toute la famille et pour les entreprises.
Séances “Active” pour optimiser votre condition physique avec des exercices variés, cardio et de renforcement musculaire, Séance “Power” pour un travail de renforcement musculaire
Nous sommes convaincus que la santé physique et mentale est aujourd’hui indispensable, que ce soit dans son milieu professionnel ou chez soi.
Profitez d’une semaine offerte pour tester le concept et nos activités